中医建议立夏后晚睡早起对养心的作用

明日（5月5日）便是立夏，自此正式进入夏天。立夏作为夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，此时养生更要注重“养心”，而在作息上，建议立夏后晚睡早起。 从中医理论来讲，立夏过后昼长夜短，应顺应自然规律“晚睡早起”，以助阳气升发。这里的“晚睡”并非熬夜，建议就寝时间不要晚于23点，起床时间在5点半到6点半左右。例如沈阳市第六人民医院中医康复科主任中医师李研就综合中医理论表示，立夏后可在22:...